Yoga
Ein ganzheitlicher Übungsweg
Yoga, ein Übungssystem
Yoga kann als
- körperorientiertes Workout dienen
- ein Entspannungsverfahren sein
- als Heilverfahren eingesetzt werden
- Dein Weg zur persönlichen Weiterentwicklung werden.
Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit und Vielfalt an und setzt dabei auf drei Ebenen an: Körper, Atem und Geist.
Körperübungen (asana) halten den Körper beweglich und fit, reduzieren Spannungen und steigern Kraft und Widerstandsfähigkeit.
Atemübungen (pranayama) unterstützen Ruhe und Konzentration, verringern Stress und seine Folgen und harmonisieren Körperfunktionen.
Übungen zur Konzentration und Meditation helfen den Geist auszurichten, stärken die Konzentrationsfähigkeit und wirken sich positiv auf die psychische Befindlichkeit aus.
Mein Yogaverständnis schöpft aus einer über 2000 Jahre alten, großen Tradition Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit anzupassen, ohne die Ver-bindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren. Die Art des Unterrichtens respektiert den kulturellen, sozialen, körperlichen und seelischen Hintergrund jedes übenden Menschen (Viniyoga). T. Krishnamacharya und dessen Sohn und Schüler T.K.V. Desikachar haben wir es zu verdanken, dass Yoga im Westen so einen großen Anklang findet.
Mein Angebot
Aktuelles & Yogakurse
Die Yogakurse sind im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V von verschiedenen Krankenkassen anerkannt. In der Regel werden die Kurskosten anteilig übernommen.
Frühjahr
2024
5 Termine
Grundkurse
Grundkurse sind systematisch aufgebaut und geben einen ersten Eindruck in das Yogaüben und seine positiven Wirkungen. In einem Grundkurs (Block mit 5 Terminen) kannst Du ohne längere Verpflichtung prüfen, ob Yoga Deinen Vorstellungen und Wünschen entspricht.
Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt – Konfuzius
ZEIT: 19.00 – 20.00 Uhr
Immer
Di & Do
Kurse für Fortgeschrittene
Yoga-Gruppenunterricht bietet ein abwechslungsreiches Programm mit Körperübungen, Atemübungen und konzentrativ-meditativen und entspannenden Elementen. Wenn Du Dich längerfristig für Yoga entscheidest, wirst Du Körper und Atem positiv erleben und mehr „bei Dir sein“, Dich insgesamt gelassener und zufriedener fühlen.
ZEIT: 19.30 – 20.30 Uhr
Jan
19
Freitag
Kurs für Yoga mit Fokus Meditation
Wünschst Du Dir öfter ein Gefühl innerer Ruhe und entspannter Wachheit? In der Meditation lernst Du, Deinen Geist zu sammeln, ihn auszurichten und in der Ausrichtung zu halten. Im Kurs werden verschiedene Möglichkeiten und Meditationstechniken angeboten und vertieft.
1 x Freitag im Monat ZEIT: 19.00 – 20.00 Uhr
Jan
28
Sonntag
Yoga-Matinée
Yoga-Üben am Sonntag
den Körper bewegen – den Atem vertiefen – den Geist klären
ZEIT: 11 Uhr
Viniyoga – kein Stil, sondern die Kunst, Yogaüben individuell angepasst, transparent und kreativ anzuleiten
Du suchst...
- einen Yogakurs, der Deinen Körper gezielt stärkt und fordert ohne Dich zu überfordern?
- eine kompetente und einfühlsame Yogalehrerin, die Dir detailliert zeigt, wie Du üben kannst?
- eine Yogalehrerin, zu der Du persönlichen Kontakt aufbauen und an die Du Dich mit Fragen wenden kannst?
Genau das ist mein Anliegen, wenn ich mit Dir arbeite.
