Yoga

Ein ganzheitlicher Übungsweg

Yoga, ein Übungssystem

Yoga kann als

Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit und Vielfalt an und setzt dabei auf drei Ebenen an: Körper, Atem und Geist.

Körperübungen (asana) halten den Körper beweglich und fit, reduzieren Spannungen und steigern Kraft und Widerstandsfähigkeit.

 Atemübungen (pranayama) unterstützen Ruhe und Konzentration, verringern Stress und seine Folgen und harmonisieren Körperfunktionen.

 Übungen zur Konzentration und Meditation helfen den Geist auszurichten, stärken die Konzentrationsfähigkeit und wirken sich positiv auf die psychische Befindlichkeit aus.

Mein Yogaverständnis schöpft aus einer über 2000 Jahre alten, großen Tradition Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit anzupassen, ohne die Ver-bindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren. Die Art des Unterrichtens respektiert den kulturellen, sozialen, körperlichen und seelischen Hintergrund jedes übenden Menschen (Viniyoga). T. Krishnamacharya und dessen Sohn und Schüler T.K.V. Desikachar haben wir es zu verdanken, dass Yoga im Westen so einen großen Anklang findet.

Mein Angebot

Gruppenunterricht
Einzelunterricht

Aktuelles & Yogakurse

Die Yogakurse sind im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V von verschiedenen Krankenkassen anerkannt. In der Regel werden die Kurskosten anteilig übernommen.

Herbst

2024

5 Termine

Grundkurse

Grundkurse sind systematisch aufgebaut und geben einen ersten Eindruck in das Yogaüben und seine positiven Wirkungen. In einem Grundkurs (Block mit 5 Terminen) kannst Du ohne längere Verpflichtung prüfen, ob Yoga Deinen Vorstellungen und Wünschen entspricht.

Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt – Konfuzius

ZEIT: 19.00 – 20.00 Uhr

Immer

Di & Do

Kurse für Fortgeschrittene

Yoga-Gruppenunterricht bietet ein abwechslungsreiches Programm mit Körperübungen, Atemübungen und konzentrativ-meditativen und entspannenden Elementen. Wenn Du Dich längerfristig für Yoga entscheidest, wirst Du Körper und Atem positiv erleben und mehr „bei Dir sein“, Dich insgesamt gelassener und zufriedener fühlen.

ZEIT: 19.30 – 20.30 Uhr

Jan

19

Freitag

Kurs für Yoga mit Fokus Meditation

Wünschst Du Dir öfter ein Gefühl innerer Ruhe und entspannter Wachheit? In der Meditation lernst Du, Deinen Geist zu sammeln, ihn auszurichten und in der Ausrichtung zu halten. Im Kurs werden verschiedene Möglichkeiten und Meditationstechniken angeboten und vertieft.

1 x Freitag im Monat ZEIT: 19.00 – 20.00 Uhr

Jan

28

Sonntag

Yoga-Matinée

Yoga-Üben am Sonntag

den Körper bewegen – den Atem vertiefen – den Geist klären

ZEIT: 11 Uhr

Viniyoga – kein Stil, sondern die Kunst, Yogaüben individuell angepasst, transparent und kreativ anzuleiten

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Genau das ist mein Anliegen, wenn ich mit Dir arbeite.