Einzelunterricht
individuell & therapeutisch
Yoga
Yoga Einzelunterricht
individuell & therapeutisch
Wenn Du regelmäßig und selbständig zu Hause (oder auf Reisen) Yoga üben möchtest, bist Du hier richtig: Gemeinsam erarbeiten wir Deine maßgeschneiderte Yogapraxis. Yoga entfaltet seine Wirkung dann am nachhaltigsten und intensivsten, wenn sie genau auf Deine persönlichen Ziele und Möglichkeiten angepasst ist.
Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen.
Yoga Einzelunterricht
350€
/ 5 Termine á 60 Minuten
Einzelstunde à 60 Minuten 75 €
Warum Personal Yoga?
Eine „One Size Fits All“-Yoga-Praxis gibt es nicht
- Gesundheit erhalten und fördern (körpereigene Abwehrkräfte stärken)
- Kraft aufbauen und Beschwerden mildern
- Unterstützung bei der Bewältigung einer Krankheit ("Yogatherapie")
- als Komplementärtherapie (z.B. bei Krebserkrankung, Rückenschmerzen, Wechseljahresbeschwerden, Bluthochdruck, Migräne, MS, Rheuma)
- professionelle Begleitung bei einer chronischen Erkrankung
- innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit entwickeln
- Stress und Belastungen reduzieren, vorbeugen und bewältigen
- unabhängiges Üben ohne Anbindung an Kurszeiten von Yogagruppen
- Raum für persönliche Entwicklung und neue Lösungsstrategien schaffen
- Psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken
- Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit fördern
Der Ablauf
Am Anfang steht eine Konsultation.
Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Dein besonderes Anliegen an eine Yoga-Praxis herauszufinden und berücksichtigen dabei Deine persönlichen Rahmenbedingungen.
In einer Konsultation mache ich mir ein erstes Bild Deiner körperlichen Gegebenheiten und ggf. Beschwerden bzw. Einschränkungen. Mit diesen Informationen entsteht eine angemessene und praktizierbare Übungspraxis.
Gleichzeitig geht es bei einer therapeutisch ausgerichteten Yoga-Praxis darum, einen Gesamteindruck eines Menschen zu bekommen, Ressourcen und Kompetenzen zu entdecken sowie medizinische Befunde einzubeziehen.
Die erste Praxis
Alle Erkenntnisse der Konsultation berücksichtigend, wird Deine erste Yoga-Praxis entwickelt und eingeübt. Den eigens für Dich erstellten Übungsplan mit den genauen Anweisungen nimmst Du aufgezeichnet (auf Papier) mit nach Hause. Auf Wunsch spreche ich Dir auch eine Audio-Datei ein. Dies hilft Dir, Deine Übungspraxis eigenständig zu Hause zu üben.
Entwicklung, Anpassung & Vertiefung
In den folgenden Unterrichtsstunden wird Dein Übungsplan in gemeinsamer Absprache weiterentwickelt. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem Deine Erfahrungen beim Üben, an denen wir uns orientieren. So können funktionierende Ideen gefördert, Übungsabfolgen bei Bedarf korrigiert und immer besser anpasst und vertieft werden.
Diese prozessorientierte Diagnostik und Therapie stellt sicher, dass Deine Yoga-Praxis so wirksam, so umsetzbar und nachhaltig wie möglich ist.
Die Investition für einen Unterrichtsblock mit fünf Terminen: 350€
eine Einzelstunde liegt bei 75€
Du suchst...
- Bewegung und Entspannung als Ausgleich zu einem anstrengenden Alltag?
- eine Übungspraxis, die Deinen Körper bewegt, kräftigt, harmonisiert und eigene Abwehrkräfte mobilisiert?
- eine individuelle Yoga-Praxis, mit der Du selbstwirksam zur Linderung von Stress-Symptomen beitragen kannst?
